Сфера йога на горьковской расписание занятий

Занятия йогой в студии на Горьковской предлагают широкий выбор классов для разных уровней подготовки. В зависимости от целей и предпочтений, вы можете выбрать занятия, которые максимально соответствуют вашим ожиданиям. В расписании предусмотрены как утренние, так и вечерние сессии, что позволяет гибко планировать посещение.

Основные типы занятий:

• Хатха-йога – для начинающих и тех, кто хочет улучшить гибкость.
• Виньяса – динамичные занятия, сочетающие дыхательные практики и асаны.
• Аштанга – интенсивная практика для продвинутых практиков.

Примерное расписание на неделю:

День недели	Утреннее время	Вечернее время
Понедельник	8:00 — 9:30	18:30 — 20:00
Среда	7:30 — 9:00	19:00 — 20:30
Пятница	9:00 — 10:30	17:00 — 18:30

Важно: Перед первым посещением рекомендуется ознакомиться с предварительными требованиями к участникам, такими как наличие коврика для йоги и удобной одежды.

График занятий в студии «Сфера Йога» на станции Горьковская

В студии «Сфера Йога», расположенной в непосредственной близости от станции метро Горьковская, предлагается широкий выбор классов для всех уровней подготовки. Здесь можно посетить занятия по классической йоге, хатха-йоге, а также по дыхательным и медитативным практикам. Для каждого занятия предусмотрено отдельное расписание, что позволяет гибко подходить к планированию своего времени.

Чтобы не пропустить интересующие вас занятия, рекомендуется ознакомиться с текущим графиком и выбрать подходящие курсы. На сайте студии всегда можно найти актуальную информацию по времени проведения уроков, а также расписание на ближайшие недели.

Расписание занятий на текущую неделю

День недели	Время	Тип занятия
Понедельник	19:00 — 20:30	Хатха-йога для начинающих
Вторник	18:30 — 20:00	Виньяса йога
Среда	09:00 — 10:30	Медитативная йога
Четверг	19:30 — 21:00	Прана-йога
Пятница	08:00 — 09:30	Классическая йога

Обратите внимание: Если вы хотите попробовать несколько видов практик, можно выбрать одно занятие по утрам и другое – по вечерам для сбалансированного подхода к вашему самочувствию.

Для новичков предусмотрены специальные вводные курсы, где можно научиться базовым асанам и принципам дыхания.

Как записаться на занятия

• Посетить сайт студии и выбрать интересующие занятия.
• Заполнить онлайн-форму для регистрации.
• Для получения дополнительных сведений позвонить по указанным контактам.

Студия также предлагает абонементы, которые дают возможность посещать занятия на постоянной основе, что выгодно для тех, кто планирует регулярно заниматься йогой.

Когда проходят занятия йогой на Горьковской?

Если вы хотите присоединиться к занятиям йогой на станции метро Горьковская, то важно заранее ознакомиться с расписанием, чтобы выбрать удобное для вас время. Занятия проводятся как для новичков, так и для опытных практиков. Важно учитывать, что график может меняться в зависимости от дня недели и времени суток. В этом разделе представлено актуальное расписание, которое поможет вам спланировать участие в тренировках.

Тренировки в центре йоги на Горьковской проходят регулярно, и для удобства клиентов расписание составлено таким образом, чтобы учесть различные предпочтения по времени. Вы можете выбрать занятия, подходящие для вашего уровня подготовки. Ниже вы найдете подробности о том, когда и какие курсы доступны для посещения.

Основные занятия

• Утренние занятия: Понедельник — Пятница, с 7:30 до 9:00.
• Дневные сеансы: Понедельник — Пятница, с 12:00 до 13:30.
• Вечерние тренировки: Понедельник — Четверг, с 19:00 до 20:30.

Особые тренировки

1. Тренировка для начинающих: Вторник и Четверг, с 10:00 до 11:30.
2. Группы для продвинутых: Понедельник и Среда, с 20:00 до 21:30.
3. Мастер-классы: Раз в месяц, расписание уточняется заранее.

Сводная таблица

День недели	Утро	День	Вечер
Понедельник	7:30 — 9:00	12:00 — 13:30	19:00 — 20:30
Вторник	7:30 — 9:00	12:00 — 13:30	19:00 — 20:30
Среда	7:30 — 9:00	12:00 — 13:30	19:00 — 20:30
Четверг	7:30 — 9:00	12:00 — 13:30	19:00 — 20:30
Пятница	7:30 — 9:00	12:00 — 13:30	19:00 — 20:30

Важно: Для новичков рекомендуется заранее записываться на занятия, так как группы ограничены по количеству мест. Запись на курсы и мастер-классы производится через сайт или по телефону.

Как выбрать подходящее время для занятий йогой в «Сфере йога»?

Когда вы планируете заняться йогой в студии «Сфера йога», важно учитывать несколько факторов, чтобы выбрать наиболее удобное время для занятий. В первую очередь, следует ориентироваться на ваш личный график и уровни энергии в разные моменты дня. Йога требует внимания и сосредоточенности, поэтому важно, чтобы занятие не перекрывало другие обязательства и было комфортным по времени.

Также стоит учитывать тип занятий и ваш опыт в йоге. Для новичков и людей с плотным графиком идеальными могут быть утренние или вечерние классы, а для более опытных практикующих – занятия в середине дня. Для более точного планирования, изучите расписание студии, чтобы выбрать время, которое подходит именно вам.

Рекомендации по выбору времени

• Утренние занятия: идеальны для тех, кто предпочитает начинать день с активной зарядки и сосредоточенности. Это поможет зарядиться энергией на весь день.
• Полуденные занятия: подходят для людей, работающих из дома или с гибким графиком, так как они дают возможность расслабиться и перезарядиться в середине дня.
• Вечерние занятия: подходят тем, кто хочет расслабиться после рабочего дня и снять стресс, а также улучшить качество сна.

Как выбрать наиболее подходящее время для себя?

1. Оцените ваш уровень энергии: утренние и вечерние занятия подойдут тем, кто чувствует себя наиболее энергичным в эти промежутки времени.
2. Учитывайте вашу занятость: выберите такие часы, которые не будут пересекаться с вашими рабочими или личными обязательствами.
3. Обратите внимание на тип классов: для более расслабляющих практик, например, хатха-йоги, подойдут вечерние классы, а для динамичных стилей йоги – утренние или дневные.

Важно помнить, что регулярность занятий имеет большее значение, чем время, в которое вы их проводите. Главное – это создать устойчивую практику в удобное для вас время.

Примерное расписание занятий

Время	Тип занятия	Уровень сложности
07:00 — 08:00	Хатха-йога	Средний
12:00 — 13:00	Виньяса	Продвинутый
19:00 — 20:00	Ресторативная йога	Начинающий

Виды йоги, доступные в Сфере на Горьковской

Йога-студия «Сфера» на Горьковской предлагает разнообразные занятия для людей с разным уровнем подготовки. В зависимости от ваших целей и предпочтений, можно выбрать подходящую практику, будь то расслабление, укрепление тела или развитие гибкости. Занятия проводят опытные инструкторы, предлагая индивидуальный подход и внимание к каждому ученику.

В студии представлены как динамичные, так и более спокойные направления, позволяющие каждому найти подходящий для себя стиль. Рассмотрим основные виды йоги, доступные в «Сфере».

Популярные направления йоги

• Хатха-йога – классическая йога, направленная на гармонизацию тела и духа. Подходит для начинающих и тех, кто хочет улучшить физическую форму.
• Виньяса-йога – динамичный стиль, в котором внимание уделяется плавным переходам между асанами. Подходит для более опытных практиков.
• Ащтанга-йога – интенсивная форма йоги, включающая набор фиксированных поз, выполняемых в быстром темпе. Требует хорошей физической подготовки.
• Йога для беременных – специальное направление, которое помогает будущим мамам поддерживать физическую форму и снизить уровень стресса.
• Медитативная йога – практики, фокусирующиеся на дыхательных техниках и медитации, способствующие глубокому расслаблению и внутреннему развитию.

Дополнительные занятия

1. Йога для восстановления после травм – специальный курс, ориентированный на восстановление под руководством опытных специалистов.
2. Пробуждающая йога – курс, направленный на постепенное пробуждение тела, снятие напряжения и улучшение самочувствия.

Важная информация: Занятия в студии подходят для всех уровней подготовки. Важно проконсультироваться с тренером перед началом курса, чтобы выбрать наиболее подходящий стиль.

Расписание и доступность

Для удобства клиентов в студии составлено удобное расписание, которое позволяет выбрать оптимальное время для посещения. Занятия проводятся как утром, так и вечером, что делает их доступными для людей с разным графиком.

Вид йоги	Уровень сложности	Время занятий
Хатха-йога	Начальный / Средний	Пн, Ср, Пт – 19:00
Виньяса-йога	Средний / Высокий	Вт, Чт – 18:30
Йога для беременных	Начальный	Пн, Пт – 11:00

Особенности расписания занятий для разных уровней подготовки

Для того чтобы практика йоги была максимально эффективной, важно выбирать занятия в зависимости от уровня подготовки. В студии на Горьковской предусмотрены занятия как для начинающих, так и для более опытных практиков, с учётом их потребностей и физической формы. Разделение по уровням помогает создать комфортные условия для освоения основных поз и техник йоги, а также для углубления практики для тех, кто уже имеет опыт.

В расписании учитываются различия в подходах к обучению, интенсивности и длительности занятий. Новички начинают с более лёгких классов, где особое внимание уделяется правильной технике выполнения асан и дыхательных упражнений. Для опытных практиков предлагаются занятия с большей нагрузкой и разнообразием техник, включая более сложные асаны и медитативные практики.

Занятия для новичков

• Длительность: обычно 60-75 минут.
• Темп: медленный, с подробным объяснением каждой позы.
• Цель: освоение основ, правильное дыхание, укрепление базовых мышц.

Для новичков в расписании предусмотрены занятия, где внимание уделяется подробному разбору каждой позы и её особенностей.

Занятия для опытных практиков

1. Длительность: 75-90 минут.
2. Темп: средний и быстрый, с более сложными асанами.
3. Цель: углубление практики, развитие гибкости, силы и концентрации.

Для опытных йогов расписание предлагает более интенсивные классы с включением продвинутых техник и динамических элементов. Это помогает развивать навыки контроля над телом и умом, повышать гибкость и выносливость.

Пример расписания

Время	Занятие для новичков	Занятие для опытных практиков
10:00 — 11:00	Йога для начинающих	Интенсивная йога
12:00 — 13:30	Основы асан	Продвинутый курс йоги
17:30 — 19:00	Йога для расслабления	Йога для силы и гибкости

Как забронировать место на занятие йогой в Сфере

Для того чтобы записаться на занятия йогой в студии «Сфера», необходимо выполнить несколько простых шагов. Процесс бронирования достаточно удобен и доступен как через сайт, так и с помощью мобильного приложения. Ниже описан алгоритм действия для успешной записи на занятия.

Важно помнить, что мест на популярных занятиях ограничено, поэтому рекомендуется записываться заранее. Вот несколько вариантов того, как можно забронировать участие в классе:

Шаги для бронирования:

1. Посещение сайта – на главной странице доступен раздел с расписанием, где можно выбрать подходящее время и тип занятия.
2. Регистрация и авторизация – для записи на занятия потребуется зарегистрироваться или войти в систему, если вы уже являетесь пользователем.
3. Выбор занятия – выберите интересующий класс, ознакомьтесь с его подробностями и нажмите на кнопку для бронирования.
4. Подтверждение записи – после выбора занятия нужно подтвердить свою заявку. Вы получите уведомление о успешной записи на выбранный класс.

Для более удобного бронирования можно использовать мобильное приложение, которое позволяет моментально получить доступ к расписанию и сделать запись в любое время.

Важная информация

Дата	Тип занятия	Доступные места
03.03.2025	Хатха-йога	5 мест
05.03.2025	Виньяса	8 мест
07.03.2025	Йога для начинающих	12 мест

При необходимости вы можете отменить свою бронь через личный кабинет на сайте или в приложении. Не забудьте, что отмену нужно произвести не позднее чем за 24 часа до начала занятия, чтобы избежать штрафных санкций.

Что нужно взять на занятие йогой в студии на Горьковской

Перед посещением занятия йогой важно подготовиться и взять с собой все необходимое, чтобы максимально комфортно провести время на коврике. Правильная экипировка и аксессуары обеспечат вам удобство и помогут сосредоточиться на практике. Мы подготовили список того, что лучше взять с собой на тренировку в студию на Горьковской.

Для того чтобы занятия прошли эффективно и без лишних неудобств, важно позаботиться о нескольких вещах. Некоторые предметы можно приобрести в студии, а что-то стоит взять с собой заранее, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всего занятия.

Обязательные предметы для йоги

• Коврик для йоги: Если у вас нет собственного коврика, можно воспользоваться тем, что предоставляется в студии. Но если вы занимаетесь регулярно, лучше взять свой коврик для лучшего комфорта.
• Удобная одежда: Выберите легкую и не сковывающую движения одежду. Идеально подойдут спортивные лосины, топы или футболки, которые позволят вам свободно двигаться.
• Вода: Возьмите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать водный баланс во время занятия.

Рекомендации по дополнительным предметам

1. Полотенце: Мелкое полотенце для вытирания пота будет полезным, особенно если занятие интенсивное.
2. Грелка для рук или ног: В холодные дни можно взять с собой теплые носки или грелку для удобства в перерывах.
3. Дополнительные аксессуары: Некоторые студии предоставляют блоки или ремни для йоги, однако, если у вас есть предпочтения, можно взять их с собой.

Важно помнить, что одежда для йоги должна быть удобной и не мешать движению. Также, выбирайте вещи из натуральных тканей, чтобы не перегреваться во время занятий.

Таблица: Предметы для занятия йогой

Предмет	Необходимость
Коврик для йоги	Обязательно
Удобная одежда	Обязательно
Вода	Обязательно
Полотенце	Рекомендуется
Грелка или носки	По желанию

Акции и скидки на абонементы для занятий йогой

Сеть йога-студий «Сфера» на Горьковской предлагает своим клиентам различные скидки и выгодные предложения на абонементы. Это отличная возможность для тех, кто хочет регулярно посещать занятия йогой и экономить на стоимости абонемента. Важно знать о доступных акциях, чтобы выбрать оптимальный вариант по цене и продолжительности.

В зависимости от выбранного абонемента, могут действовать различные скидки, включая сезонные акции и специальные предложения для новых клиентов. Рассмотрим основные из них:

• Скидка для новичков: Первое занятие бесплатно для всех новых клиентов.
• Скидка при покупке абонемента на 10 занятий: Скидка 10% на абонементы от 10 занятий и более.
• Семейные абонементы: При регистрации двух и более человек из одной семьи предоставляется скидка 15% на общий абонемент.

Важно! Скидки не суммируются между собой, и условия могут изменяться в зависимости от времени года или других факторов.

Кроме того, студия регулярно проводит акции, приуроченные к праздникам или важным событиям в мире йоги. В таких случаях можно получить скидки до 30% на покупку абонементов или отдельные занятия. Также доступна программа лояльности для постоянных клиентов, позволяющая накапливать бонусы за каждое занятие и обменивать их на бесплатные уроки.

Таблица скидок по абонементам

Тип абонемента	Скидка	Условия
Абонемент на 10 занятий	10%	Скидка предоставляется при оплате сразу за 10 занятий.
Семейный абонемент	15%	Скидка для двух и более членов семьи.
Абонемент на 20 занятий	20%	Скидка предоставляется при оплате сразу за 20 занятий.

Следите за обновлениями на сайте студии для получения актуальной информации о скидках и акциях.

Как быть в курсе изменений в расписании занятий йогой?

Когда расписание занятий йогой меняется, важно оперативно получить информацию, чтобы не пропустить удобное время для тренировки. Современные студии йоги предлагают несколько способов для получения актуальной информации. Ознакомьтесь с возможными методами, которые помогут вам быть в курсе изменений.

Одним из наиболее удобных способов получения данных о новых изменениях в расписании является использование онлайн-ресурсов студий йоги. С помощью интернета можно следить за всеми актуальными изменениями, а также получать уведомления о новых занятиях или изменениях расписания.

Как можно узнать о изменениях в графике:

• Следить за обновлениями на официальном сайте студии йоги.
• Подписаться на рассылку, чтобы получать уведомления по электронной почте.
• Использовать мобильные приложения для йоги, где можно настроить уведомления о изменениях.
• Следить за новыми постами в социальных сетях студии.

Важная информация: Иногда для того, чтобы не пропустить важное сообщение, стоит активировать уведомления на телефоне для тех приложений, где публикуются изменения в расписании.

Виды изменений в расписании:

1. Изменение времени проведения занятия.
2. Отмена или перенос занятия.
3. Добавление новых тренеров или курсов.

Планирование: Если студия предоставляет таблицу с расписанием, ее можно удобно скачать или распечатать для сохранения актуальной информации.

Чтобы минимизировать вероятность пропустить занятие, рекомендуется регулярно проверять расписание на официальных ресурсах и следить за обновлениями через социальные сети.

День недели	Время занятия	Тренер
Понедельник	19:00 — 20:30	Ирина
Среда	18:00 — 19:30	Алексей
Пятница	9:00 — 10:30	Марина